Hyvästä lääkäristä vakuuttavaksi esiintyjäksi - käytännön työkaluja lääkärinä vaikuttamiseen
Suomalainen Lääkäriseura Duodecim on järjestänyt usean vuoden ajan yhteistyössä Bene Oy:n kanssa Lääkärin vaikuttamistaidot -valmennuksia. Kouluttajana on toiminut puhe- ja ilmaisutaidon opettaja, teatteripedagogi Essi Aulanko. Tässä arteikkelissa hän evästää luontevaan ja hyvään esiintymiseen.
Yhdellä ääni ei tahdo kulkea, toisella tutisevat polvet, kolmannella ajatukset katoavat. Ajatus lääkäriasiantuntijana esiintymisestä ei pelkästään innosta ja synnytä jakamisen ilon tunnetta. Se voi tuntua myös epämiellyttävältä tai kauhistuttavalta, vaikka kuinka osaisi ja tuntisi asiansa. Jännittäminen on kehon luonnollinen keino varautua uuteen tilanteeseen. Jännittäessä vereen erittyy adrenaliinia, aineenvaihdunta vilkastuu, aivojen sähkökemialliset toiminnot kiihtyvät. Nämä tuntuvat yksilöllisesti hengityksen nopeutumisena, punastumisena, suun kuivumisena ja hikoilemisena.
Toisin kuin valmennettavat usein toivovat, ei jännityksestä oikeastaan kannata pyrkiä eroon. Hyvät esiintyjät kyllä jännittävät, mutta ovat oppineet hallitsemaan sitä niin, että saavat jännittämisen energian hyödykseen. Jännittäminen on tarpeen, jotta on parhaimmillaan tärkeänä hetkenä – esiintyminenhän on vaativa tilanne. On myös hyvä muistaa, että vain murto-osa jännityksestä näkyy ulospäin kuulijoille. Duodecimin järjestämillä esiintymiskursseilla lääkärivalmennettavat ovat aina yhtä hämmästyneitä siitä, ettei jännitys näy videotalleenteelta.
Jokainen vakuuttava ja rento esiintyjä on joutunut hyväksymään jännittämisen. Ja paras keino jännittämisen hallintaan on siedätyshoito, eli mitä useammin hakeudut esiintymään, sitä mukavammalta se tuntuu.
Kun hyväksyt jännittämisen, saat siitä apulaisen itsellesi. Mikäli tapanasi on hokea "älä jännitä" tai "älä sekoa sanoissasi", keskität huomiosi juuri ongelmaan. Ongelmakeskeinen puhe tai ajattelu synnyttää ikäänkuin mustan aukon, joka imee kaiken energian itseensä. Kokeilepa vaikka seuraavaa: "Älä ajattele punaista pingviiniä". – Mitä tapahtui? Samoin toimii lause "älä jännitä".
Ajatukset vaikuttavat tunteisiin. Jos "joutuu puhumaan", olo on jännittyneempi kuin jos ajattelee pääsevänsä puhumaan. Positiivinen sisäinen puhe on käyttökelpoista ja tehokasta mielikuvavalmennusta: "Olen rauhallinen, ääneni soi selkeänä, olen valmistautunut hyvin ja osaan asiani". Tämänkaltaiset mielikuvat auttavat kehoa toimimaan siten kuin toivoo.
Jännityksen kesytyskeinot
- Hyväksy jännittäminen
- se kuuluu asiaan
- Älä joudu vaan pääse puhumaan!
- Jännittäminen ei näy päällepäin
- Näe itsesi onnistumassa jo etukäteen
- Ole oma itsesi
- Muista hengittää
- Valmistaudu
- Keskitä huomio kuulijaan ja tavoitteeseesi – unohda itsesi
- Muista: Kuulija on puhujan puolella
- Itseluottamus kasvaa uskaltautumalla
- Hanki kokemusta
On helpompi päästä perille
kun tietää mihin on pyrkimässä.
Esityksen suunnittelu
Olen huomannut työssäni, että useimmissa esityksissä esityksen sisältö ei ole tasapainossa esitysajan ja tavoitteen kanssa. Käytännössä tämä tarkoittaa, että sisältöä on liikaa ja varmuuden vuoksi sanotaan kaikki mitä asiasta tiedetään. Viestistä puuttuu siis ydinviesti.
Miksi ja kenelle
Aloita siis valmistautumisesi kysymällä keitä kuulijasi ovat ja mikä heitä kiinnostaa. Mieti sitten oma tavoitteesi: minkä muutoksen haluat saada aikaan kuulijoiden ajattelussa, asennoitumisessa tai toiminnassa tai niissä kaikissa? Riittääkö, että kuulija vakuuttuu näkökannastasi vai tulisiko hänen oppia jotain uutta, vai haluatko hänen ajattelevan uudella tavalla tai peräti tekevän myös käytännössä jotain toisin kuin ennen? Ota selvää keitä kuulijasi ovat ja mitä he ovat tulleet hakemaan.
Mitä
Tavallisin virhe esityksissä näyttää olevan, että niihin on käytettävissä olevaan aikaan nähden sullottu aivan liikaa asiaa. Hankaluuden selittää tavallisesti liian myöhäinen valmistelu; on ollut pakko etsiä lähes paniikissa vastausta kysymykseen: "Mitä minä sanon?". Taustalla on myös pelko seisomisesta ihmisten edessä tilanteessa, jossa kaikki on jo sanottu heti alussa. Luennoitsija kerää varmuuden vuoksi niin paljon asiaa, että se ei varmasti lopu kesken!
Osuvaa sisältöä ei löydy, ellei tiedä kenelle puhuu ja mikä on tavoitteena. Tärkein saattaa jäädä pois tai ei nouse esille ja mikä pahinta, esitys saattaa olla kuormitettu epäoleellisella. Ensin on pidettävä silmänsä auki ja kerättävä materiaalia ja sitten on ymmärrettävä luopua suurimmasta osasta. Sisällön rajaus on kohtuullisen helppoa, kun on ensin tehnyt järjellä ja sydämellä tavoite- ja kuulija-analyysin.
Koska kielen sanat ovat kirjoittettuna ja puhuttuna peräkkäin, sisältökin on suunniteltava johonkin järjestykseen, vaikka sen itse näkisikin yhdellä silmäyksellä selkeänä kokonaisuutena. Jotta sen pystyisi välittämään toiselle, asioiden esittämiselle on luotava mielenkiintoa ja uteliaisuutta herättävä sekä muistia ja oivallusta auttava järjestys. Hyväksi havaittuja periaatteita ovat yleisestä yksityiseen tai päinvastoin, ongelma–ratkaisu, syys–seuraus, aika- tai aihejärjestys, yleensäkin loogisuus.
Järjestyksen on oltava selkeä, mutta kuljettavan tien samanaikaisesti mielenkiintoinen. Äkkiä ajatellen paras tie Oulusta Helsinkiin olisi viivasuora, mutta kuka sellaisen tien jaksaa ajaa! Esityksessäkin on matkalla oltava vaihtelua: mäkiä, mutkia, keitaita, älyllisiä yllätyksiä, pysähdyksiä, vauhtia, tunteisiin vetoavia hiljentymisen hetkiä, iloa, naurua.
Erityisen tärkeitä kohtia ovat aloitus ja lopetus: miten saan kuulijat mukaani ja minkä ajatuksen jätän tärkeimpään kohtaan esityksen loppuun, jossa lause jää kaikumaan kuulijoiden mieleen.
Miten
Tavallista on, että sisällön suunnittelussa painottuu ns. itse asia: mitä sanon. Kuulijoiden kannalta yhtä tärkeää on se miten sanot sanottavasi. Kun valmistaudut johonkin tilanteeseen, paljonko valmisteluajasta käytät sanottavan miettimiseen ja paljonko viestimistavan miettimiseen? Pitäisikö suhdetta muuttaa? Viestinnän mitä on tärkeä, mutta tärkeää siitä tulee vasta kun miten on kunnossa. Usein olen ollut mukana seuraamassa huippuasiantuntijan esitystä, jossa ei oltu ollenkaan mietitty aloitusta ja lopetusta. Esityksen "miten" pukee huippusisällön arvoiseensa ulkoasuun. Esityksen sisältöön liittyy se minkälaisen "tien" esityksesi antaa kuuljoille kuljettavaksi. Esityksen rakennetta voit rytmittää ja muokata esimerkiksi havainnollistuksilla, kysymyksillä, yleisön keskusteluhetkillä, esimerkeillä tai tauoilla.
Rakennetta ja sisältöä ratkaisevampi merkitys viestisi perille menon kannalta on sillä, kuinka sanallinen ja sanaton viestintäsi toisiaan tukevat. Viestinnän eri osa-alueiden on oltava harmoniassa keskenään, toisin sanoen sanattoman viestinnän on puhuttava samaa kieltä suun kanssa. Jos ristiriitaa on, silloin kuulija ei usko puheisiin.
Sanatonta viestintää on vaikea tietoisesti kontrolloida. Asenteesi, tunteesi ja tavoitteesi tulevat näkyviin eleissä ja kuuluvat rivien välistä äänessä. Sananssa voi asettaa sopivasti, mutta sanaton viestintä kertoo aitoa tunteiden kieltä.
Me kannamme mukanamme ihmiskunnan alkuhämäristä taitoa tulkita sanatonta viestintää. Olemme siinä itse asiassa erittäin taitavia ilman sen kummempia opetuksiakin.
Ymmärrettävä kieli, eläytyvä ääni sekä viestiä tukeva elekieli on silta toisen luo. Kun uskoo itseensä, on varaa olla yksinkertainen. Itse asiassa kielen, esityksen rakenteen ja havainnollistamisen yksinkertaisuus on vaikuttamisen salaisuus.
Miten meni
Luontevaa esiintymistä ja puhumisen taitoa oppii tekemällä. Kokemuksesta oppii. Kokemuksia kannattaa myös hyödyntää siten, että kerää kuulijoilta palautetta: sanallista tai kirjallista. Jos kuulija kysyttäessä vastaa "Se meni ihan hyvin", pyydä tarkennusta: "Mistä erityisesti pidit?" tai "Oliko jotain mitä olisin voinut tehdä toisin?" Kaikki palaute kannattaa ottaa kiitollisena vastaan ja punnita sitä rauhassa. Tee muutoksia kunnellen itseäsi. Joitakin muutoksia voi tehdä heti seuraavalla kerralla, jotkut vaativat pidemmän kypsymisajan.
Valmistaudu ja harjoittele
Missä ja milloin -kysymyksiin kannattaa myös etsiä mahdollisimman tarkkaa tietoa. Minkälainen on tila, jossa puhut? Valmistautumista auttaa, jos pääset katsomaan paikan etukäteen. Silloin on helppo harjoitella esitystä mielessään etukäteen. Pienet mutta tärkeät varmistamiset helpottavat oloa. Esimerkiksi mitä apuvälineitä voit käyttää havainnollistamisessa? On hyvä tietää, että käytettävissä on taulu tai fläppitaulu tai että piirtoheitin, diaprojektori tai videotykki toimii ja osaat sitä käyttää.
Jos jokin ei toimi, tee toisin.
Ajan hallinta ja alitajunta
Joskus esityksen valmistelu tuntuu vaativan liikaa energiaa, aikaa ja tietoista työtä. Jos valmistautumistaan siirtää päivästä toiseen, lopulta ajan käydessä liian vähiin inhoaa asiaa, itseään ja kaikkein eniten kuulijaa, sillä hänenhän syytään koko ongelma tietysti on!
Muista, että aivokapasiteettimme on valtava ja tiedostamaton luova puolemme on halutessamme suureksi avuksi. Sen saa avukseen suunnittelemalla esiintymisen valmistelusta ja valmistautumisesta prosessi, jolla on oma aikataulunsa. Kalenteriin on hyvä varata aika systemaattiselle valmistelulle ja suunnittelutyölle. Samalla voi tehdä toimeksiannon alitajunnalleen. Alitajunnalle parasta aikaa on se, jolloin teet jotain muuta: hölkkäät, pelaat, saunot, silität pyykkiä, korjaat autoa, mietiskelet ennen nukahtamista tai näet unia.
Kun alitajunnalle antaa luottavaisena tehtävän, se auttaa sinua omien ajatusten kehittämisessä ja ideoiden keräämisessä: kiinnostava ajatus osuu silmiisi lehtijutusta. Kuulemasi keskustelu herättää oivalluksen tai uni kertoo ratkaisun vertauskuvan muodossa. Sattuma suosii valmistautunutta mieltä!
Varsinainen esityksen valmistelu lähtee helposti rullaamaan, kun voi käyttää 'keräilyvaiheen' aikana talteenottamiaan ideoita. Tietoisen ja järjestelmällisen työn ja tiedostamattoman luovan puolen yhteistyö tuottaa parhaan tuloksen.
Esiintymistaito kasvattaa itseluottamusta.
Itseluottamus kasvattaa vaikuttamisen taitoja.
Ennen esitystä
- 1. Mieti mikä on tavoite, mikä on muutos kuulijoiden tiedoissa, asenteissa tai toimintatavoissa
- 2. Tarkista kohderyhmäsi, älä oleta – ota selvää.
- 3. Koordinoi puheenvuorosi muihin mahdollisiin puheenvuoroihin
- 4. Mieti olennainen sisältö, et voi sanoa kaikkea mitä tiedät/osaat – luovu!
- 5. Mieti esitysjärjestys (esim. tärkeysjärjestys, aikajärjestys, ongelmanratkaisu, teoria – käytäntö, kokonaisuus–osat jne.)
- 6. Mieti, miten aktivoit kuulijoita (esim. kysymykset, äänestys, keskustelut jne.)
- 7. Suunnittele ja harjoittele ajankäyttö, muita varata aikaa myös kysymyksille ja keskustelulle
- 8. Mieti miten havainnollistat, mikä on suunnitelma B, jos esim. tekniikka ei pelaa
- 9. Valmistaudu ajoissa, niin alitajunnalla on aikaa prosessoida asiaa ja sinulla on hyvä omatunto
- 10. Vaikka esityksesi onkin sinulle tuttu, niin kuuntelijoille se on aina 1. kerta. Vaikka sinulla olisi toistoja, niin ota aina yksi uusi juttu mukaan esim. ajankohtainen havainto asiasta.
Power Pointteihin pointtia
- 1. Materiaali on tarkoitettu yleisölle, ei esiintyjän muistitueksi
- 2. Layout: jätä tilaa rivien väliin. Käytä pienaakkosia (helpompi lukea)
- 3. Otsikoi lyhyesti max 5 sanaa.
- 4. Sanoma: enintään 7 riviä/ dia
- 5. Taulukot: selkeät ja yksinkertaiset, tee kaksi jos tavaraa tulee liikaa
- 6. Kaaviot: hyvät auttavat viestin perille menossa
- 7. Suunnittele kuvat niin, ettei tarvitse pyydellä anteeksi, ettei näy! Fonttikoko 24 näkyy yleensä hyvin.
- 8. Havainnollista monipuolisesti ja muista, että on muitakin vaihtoehtoja kuin Power Point
- 9. Vältä PP-karaokea eli kuviesi ääneen lukemista, mielummin vain avainsanat kuvissa ja puhut vapaasti sisällöt.
- 10. Yleisö on tullut paikallesi sinun asiantuntijuutesi, ei Power Pointtiesi takia. Niitä voi jokainen tutkia omalla koneella itsekseen.
teatteripedagogi
Bene Oy
essi.aulanko@bene.fi
