Irti sosiaalisesta jännittämisestä
Jan-Henry Stenberg, Eero-Matti Koivisto, Salla Saiho, Satu Pihlaja, Saara Halme, Minna Helkavaara, Grigori Joffe Ja Matti Holi. Irti sosiaalisesta jännittämisestä. Duodecim 2016, 118 Sivua.
Irti sosiaalisesta jännittämisestä on omahoitokirja sosiaalisesti ahdistuneille. Se liittyy HUS Mielenterveystaloon, joka tarjoaa helposti saatavilla olevaa, hyvälaatuista, tutkimukseen pohjautuvaa tietoa ja apua netissä. Mielenterveystalon kautta voi myös osallistua nettiterapiaan, muun muassa sosiaalisen jännittämisen nettiterapiaan. Nettiterapiat ovat nykyaikaa, ja niiden on osoitettu olevan vaikuttavia.
Kirjassa kerrotaan sosiaalisten tilanteiden liittyvien pelkojen yleisyydestä ja ilmenemismuodoista sekä esitellään kolme tapausesimerkkiä ja kognitiivis-behavioraalinen käyttäytymisterapeuttinen itsehoito-ohjelma, jonka tehtäviä voi tehdä kirjaa lukiessaan.
Kirja tarjoaa hyvää tietoa aiheesta ja luultavasti sitä kautta helpotusta sosiaalista ahdistustaan häpeäville. Kirjoittamisen ote on terapeuttinen, lukijaa puhutellaan subjektina ja asioita toistetaan monta kertaa. Jokaisen luvun alussa kerrataan, mitä lukija on siihen mennessä oppinut, kerrotaan, mitä kyseessä olevassa luvussa kerrotaan, ja asiat kertautuvat vielä tehtävien ja tapausesimerkkien kautta. Tämä on ehkä tarpeen itsehoitokirjoissa?
Kirjan antama visuaalisesteettinen vaikutelma on valitettavan lattea. Sekin voi toki olla tarpeen tällaisessa kirjallisuusmuodossa.