Ylipainoisille ja terveydenhuoltohenkilöstölle suositeltavaa kirjallisuutta

Yleisteoksia:

• Borg: Rentoa painonhallintaa (2007), Syö hyvin ja laihdu (2009), Löydä tie keveään oloon (2009)
• Borg, Tukiainen: Wellness -hyvän olon avaimet (2012)
• Heikkilä, Arvonen: Elämäni kunnossa (2014)
• Mustajoki: Vähennä kaloreita ilman dieettiä (2016)
• Palssa: Keventäjä hallitsee syömistä (2011)
• Partanen: Kyytiä kiloille (2009)
• Stahre: Laihduttamisen loppu (2007)

Motivaation vahvistaminen ja tunnesyöminen:

• Lappalainen & Lappalainen: Hyvää elämää; tietoista painonhallintaa (2014)
• Ollikainen: Syö mitä mielesi tekee (2012)
• Oivamieli.fi: «http://www.oivamieli.fi»1
• Motivaatiovaaka: «http://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/itsehoito/motivaatiovaaka»2
• Heinonen: Tunne syöminen (2018)
• Meskanen: Pysäytä tunnesyöminen (2018)
• Palssa, Kauppinen: Tunnesyöminen: löydä terve suhde itseesi ja ruokaan (2018)

Internet-pohjaisia omahoito-ohjelmia:

• Ahminta: «https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/irtiahminnasta»3
  • Myös kirjana: Keski-Rahkonen, Meskanen: Irti ahminnasta (2013)
• Juomisen hallinta: «http://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/juomisen_hallinnan_opas»4
• Tunnelukkojen omahoito: «http://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/tunnelukkojen_omahoito»5
• Unettomuus: «http://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/unettomuuden_omahoito»6

Energiansaannin ja -kulutuksen seurantaohjelmia (*maksullinen):

• Fineli.fi: «http://www.fineli.fi»7
• Fatsecret.fi: «http://www.fatsecret.fi»8
• Kiloklubi.fi: «http://www.kiloklubi.fi»9*
• Sulamo.fi: «http://www.sulamo.fi»10*

Lisätietoa ammattilaisille löytyy Terveyskylä Pro -sivustolta

• Yliopistosairaanhoitopiirien työntekijät kirjautuvat palveluun organisaatiotunnuksella. Muut terveydenhuollon ammattilaiset kirjautuvat palveluun VRK-kortilla.
• TerveyskyläPro-aloitussivu: «https://www.terveyskyla.fi/ammattilaiset»11
• Kun on kirjautunut TerveyskyläPro-sivustolle, lihavuuden hoidon oppaat löytyvät sivustolta Virtuaalikeskus/lihavuuden hoito: «https://ammattilaiset.terveyskyla.fi/virtuaalikeskukset/lihavuuden-hoito/oppaat»12