Tupakoinnin ja nikotiinituotteiden vaikutus stressiin ja uneen

• Tupakoinnin lopettaminen vähentää henkilön kokemaa stressiä.
• Tupakoijat nukkuvat vähemmän ja unenlaatu on heikompi. Unen laatu ja määrä paranevat lopettamisen jälkeen «Amiri S, Behnezhad S. Smoking and risk of sleep-related issues: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Can J Public Health 2020;111(5):775-786 »1, «Hu N, Wang C, Liao Y, ym. Smoking and incidence of insomnia: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Public Health 2021;198():324-331 »2.
• Tupakointi lisää uniapneaa «Zeng X, Ren Y, Wu K, ym. Association Between Smoking Behavior and Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nicotine Tob Res 2023;25(3):364-371 »3.
• Nesbittin paradoksi on, että kun tupakoija tupakoi, fysiologisesti hänen elimistönsä menee stressitilaan, mutta psyykkisesti hän kokee rentoutuvansa.
  • Tupakka toimii siis samaan aikaan sekä stimulanttina että relaksanttina «Benowitz NL. Nicotine safety and toxicity. Oxford University Press, New York, 1998»4, «Parrott AC, Kaye FJ. Daily uplifts, hassles, stresses and cognitive failures: in cigarette smokers, abstaining smokers, and non-smokers. Behav Pharmacol 1999;10(6-7):639-46 »5.
• Tupakan sisältämä nikotiini vastaa lähes kokonaan näistä biokemiallisista keskushermostona muutoksista, joita tupakoija hakee tupakasta.
• Nikotiini lisää henkilön vireystasoa (arousal), joka johtaa parempaan toimintakykyyn, mutta suurina annoksina vaikutus on päinvastainen «Patja K, Verkkoniemi A. Tupakka, nikotiini ja kognitiiviset toiminnat. Duodecim 2006:122:665-9»6.
• Tämä vaikutus on havaittu myös nikotiinikorvaushoidossa. Vireystason paraneminen tulee esiin vain tupakoivilla henkilöillä.
• Pitkäaikainen tupakointi ei paranna toimintakykyä, vaan henkilö tarvitsee nikotiinia säännöllisesti ylläpitääkseen normaalin toimintatasonsa «Patja K, Verkkoniemi A. Tupakka, nikotiini ja kognitiiviset toiminnat. Duodecim 2006:122:665-9»6.
• Väitteet, että tupakointi olisi toimiva biologinen stressinhallintakeino, ovat päinvastaisia kuin tutkimuksissa on todettu «Benowitz NL. Nicotine safety and toxicity. Oxford University Press, New York, 1998»4.

Kirjallisuutta

1. Amiri S, Behnezhad S. Smoking and risk of sleep-related issues: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Can J Public Health 2020;111(5):775-786 «PMID: 32185746»PubMed
2. Hu N, Wang C, Liao Y, ym. Smoking and incidence of insomnia: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Public Health 2021;198():324-331 «PMID: 34507139»PubMed
3. Zeng X, Ren Y, Wu K, ym. Association Between Smoking Behavior and Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nicotine Tob Res 2023;25(3):364-371 «PMID: 35922388»PubMed
4. Benowitz NL. Nicotine safety and toxicity. Oxford University Press, New York, 1998
5. Parrott AC, Kaye FJ. Daily uplifts, hassles, stresses and cognitive failures: in cigarette smokers, abstaining smokers, and non-smokers. Behav Pharmacol 1999;10(6-7):639-46 «PMID: 10780505»PubMed
6. Patja K, Verkkoniemi A. Tupakka, nikotiini ja kognitiiviset toiminnat. Duodecim 2006:122:665-9