Lisätietoa aiheesta

Sydämen vajaatoimintapotilaan voimaharjoittelun portaittainen eteneminen

Lisätietoa aiheesta
19.12.2023
Käypä hoito -työryhmä Sydämen vajaatoiminta
Taulukko 1. Sydämen vajaatoimintapotilaan voimaharjoittelun portaittainen eteneminen, vaiheet 1–3. Lähde: Sydänliitto, ammattilaispalvelu «https://sydan.fi/ammattilaispalvelu/artikkeli/sydamen-vajaatoiminta-ja-liikunta/»1
Toivottu vaikutusIntensiteettiToistotTiheys
Vanhees ym. (Eur J Prev Cardiol. 2012;19:1333-56) ja Piepoli ym. (Eur J Heart Fail. 2011;13:347-57) artikkelien pohjalta muokannut Kai Savonen, LT ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri.
RPE=koettu rasituksen kuormittavuuden arvo
1tulla sinuiksi harjoittelun ja laitteiden kanssa, parantaa lihaskoordinaatiotaRPE < 12 sarjan lopussa5–10
1–3 sarjaa
8–10 harjoitusta		2–3 kertaa viikossa
2parantaa lihaskestävyyttä ja koordinaatiotaRPE 12–13 sarjan lopussa12–25
2 sarjaa
6–8 harjoitusta		2–3 kertaa viikossa
3lisätä lihasmassaa ja parantaa lihaskoordinaatiotaRPE < 15 sarjan lopussa10–15
2 sarjaa
6–8 harjoitusta		2–3 kertaa viikossa