Hyvä fysioterapiakäytäntö lisätietoa

Sepelvaltimotautipotilaan lihasvoimaharjoittelu

Hyvä fysioterapiakäytäntö lisätietoa
Sepelvaltimotautipotilaan liikunnallinen kuntoutus -suosituksen työryhmä
18.11.2022
Taulukko 1. Sepelvaltimotautipotilaan lihasvoimaharjoittelu: Aloittelija
Viikko Harjoitus-kertoja viikossa Sarjat Toistojen määrä % toistomaksimista (1–RM) RPE      Palautusvaiheen pituus (s) Tavoite
1–2 1–2 1 15–20 20–30 10 90–120 Totuttelu
3–4 1–2 1 15–20 20–30 10 90–120 Totuttelu
5–6 2 1 15–20 20–30 10 90–120 Totuttelu
7–8 2 1–2 15 30–40 10–12 90 Harjoittelu
9–10 2 1–2 15 30–40 10–12 90 Harjoittelu
11–12 2 1–2 15 40 12 60–90 Harjoittelu
13–14 2 2 15 40 12 60–90 Harjoittelu
15–16 2 2 15 40 12 60–90 Harjoittelu
17–18 2–3 2–3 12–15 40–50 13 60–90 Harjoittelu
19–20 2–3 2–3 12–15 40–50 13 60–90 Ylläpito
21–22 2–3 2–3 10–15 50 13–14 60–90 Ylläpito
23–24 2–3 2–3 10–15 50 13–14 60–90 Ylläpito
Taulukko 2. Sepelvaltimotautipotilaan lihasvoimaharjoittelu: Edistynyt harjoittelija
Viikko Harjoitus-kertoja viikossa Sarjat Toistojen määrä % toistomaksimista (1–RM) RPE      Palautusvaiheen pituus (s) Tavoite
1–2 2 2 15 40 12 90–120 Harjoittelu
3–4 2 2 15 40 12 90–120 Harjoittelu
5–6 2 2 15 40 12 90–120 Harjoittelu
7–8 2 2–3 12–15 40–50 12–14 90 Harjoittelu
9–10 2–3 2–3 12–15 40–50 12–14 90 Harjoittelu
11–12 2–3 2–3 12–15 40–50 12–14 60–90 Harjoittelu
13–14 2–3 2–3 12–15 50 12–14 60–90 Harjoittelu
15–16 2–3 2–3 12–15 50 12–14 60–90 Harjoittelu
17–18 2–3 3 10–15 50–60 14–16 60–90 Ylläpito
19–20 2–3 3 10–15 50–60 14–16 60–90 Ylläpito
21–22 2–3 3 10–15 50–60 14–16 60–90 Ylläpito
23–24 2–3 3 10–15 50–60 14–16 60–90 Ylläpito

Aloittelija: potilas, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta tavoitteellisesta lihasvoimaharjoittelusta

Edistynyt harjoittelija: potilas, jolla on kokemusta tavoitteellisesta voimaharjoittelusta ennen sydäntapahtumaa tai sen jälkeen

Sarjat: sarja jokaista harjoitettavaa lihasryhmää/lihasta kohden

1–RM: yhden toiston maksisuoritus

RPE: harjoitettavan liikkeen koettu kuormittavuus Borgin asteikolla 6–20

Artikkelin tunnus: sfy00017
© 2026 Suomen Fysioterapeutit – Finlands Fysioterapeuter ry