Perhe ja sosiaaliset suhteet vuorotyössä
Hyvinvointi vuorotyössä
30.12.2011
Vuorotyö saattaa olla ristiriidassa perhe-elämän ja sosiaalisen toiminnan kanssa. Oma motivaatio sekä perheen ja ystävien tuki helpottavat kuitenkin aikataulujen yhteensovittamista ja auttavat jaksamaan vuorotyössä. Työvuorojen tietäminen pidemmälle jaksolle eteenpäin helpottaa yhteisten tekemisten ja tapahtumien suunnittelua.
Osallistuminen työvuorojen suunnitteluun helpottaa työn ja muun elämän yhteensovittamista.
Järjestä riittävästi yhteistä aikaa sekä puolison että lasten kanssa olemiseen
- Aseta kotona kaikkien näkyville kalenteri, johon on merkitty eri työvuorot – tällöin muut perheenjäsenet tietävät, milloin esimerkiksi yövuorosta palaavan täytyy saada nukkua rauhassa.
- Kotitöiden jakamisella perheessä on myönteisiä vaikutuksia ajankäytön hallintaan.
- Ongelmista puhuminen ja yhteiset ratkaisuyritykset auttavat vaikeissa tilanteissa.
- Vapaa-ajan kiireettömät ruokailuhetket toimivat perhettä yhdistävänä tekijänä.
Perheestä etääntymisen vaaralta voi välttyä, kun
- puoliso ja lapset suhtautuvat vuorotyöhön myönteisesti ja antavat sosiaalista tukea
- esimies tukee ja auttaa
- on mahdollista osallistua työaikojen suunnitteluun
- vapaita viikonloppuja on riittävästi
- työtahti ei kiristy liiaksi, jolloin energiaa jää myös perheelle ja ystäville.
Osallistu työpaikalla työaikaratkaisujen suunnitteluun
- Sinulla on mahdollisuus esittää mielipiteesi.
- Keskeistä on vapaiden viikonloppujen ja iltavuorojen määrä: mitä enemmän on vapaita viikonloppuja ja ilta-aikoja, sitä vähemmän vuorotyö häiritsee perhe-elämää.
- Työpaikan eri ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien yksilölliset tarpeet selkenevät.