Mitä onnistuneesta palautumisesta seuraa?
Ihmisen kannattaa huolehtia siitä, että hänellä on mahdollisuus palautumiseen, sillä palautumisen onnistuminen ylläpitää ihmisen hyvinvointia ja toimintakykyä (van Hoof ym. 2007, Fritz & Sonnentag 2005, Sonnentag ym. 2010). Terveys- ja hyvinvointivaikutusten lisäksi hyvin palautuneet työntekijät ovat työssään tyytyväisempiä, sitoutuneempia, oma-aloitteisempia (Sonnentag 2003), aktiivisempia, suoriutuvat paremmin ja oppivat enemmän uusia asioita (Fritz & Sonnentag 2005, Binnewies ym. 2009) kuin huonosti palautuneet työntekijät.
Palautumisen merkitys on myös sitä suurempi, mitä heikompi henkilön terveys entuudestaan on tai mitä kuormittavampi hänen työtilanteensa on (Winwood ym. 2007). Onnistunut, säännöllinen palautuminen voi jopa estää kuormittavan työn haitallisia terveysvaikutuksia.
Loman terveysvaikutukset voivat olla dramaattisia
Sydäntaudin riskiryhmään kuuluvia keski-ikäisiä miehiä tutkittaessa havaittiin, että mitä useammin riskiryhmään kuulunut henkilö oli viettänyt vuosilomansa, sitä harvemmin hän sairastui sydäntautiin tai kuoli ennenaikaisesti. Sen sijaan työntekijät, joilla heidän omaan arvioonsa perustuen oli fyysisiä tai psyykkisiä terveysongelmia ja jotka eivät niistä huolimatta olleet lainkaan poissa töistä kolmen vuoden aikana, sairastuivat kaksi kertaa todennäköisemmin sydäntautiin kuin muut.
Gump & Matthews 2000, Kivimäki ym. 2005b.