Mitä itse kukin voi tehdä?
Kaikkea stressistä
1.1.2012
Vaikka lainsäädäntö, suositukset, toimintatavat ja käytännöt omalta osaltaan huolehtivat ympäristön stressittömyydestä, eivät yleiset puitteet aina tavoita yksittäisiä ihmisiä tai elämäntilanteita. Itsetuntemus ja oman elämäntilanteen pohtiminen aina silloin tällöin auttaa suuntaamaan omia tavoitteita itselle parhaiten sopivalla tavalla.
| • Noudata terveyttä edistäviä elämäntapoja. |
| • Huolehdi riittävästä palautumisesta vapaa-ajalla. |
| • Suunnittele päivittäiset työn ja kodin väliset matkat niin, että ne tukevat palautumista ja levollista siirtymistä yhdeltä elämänalueelta toiselle. |
| • Tee tietoisia valintoja elämässäsi. |
| • Aseta rajoja työn ja muun elämän välille. |
| • Hae uusia ratkaisuja ja muuta asioita, jos tilanne ei ole hyvä. |
| • Keskustele läheistesi kanssa mahdollisista suurista työrupeamistasi tai muista haasteistasi. |
| • Tarkkaile stressitasoasi ja sen kehittymistä. |
| • Opettele tunnistamaan omia stressioireitasi. |
| • Noudata työpaikan ohjeita ja toimintamalleja. |
| • Tuo esille havaitsemasi puutteet, turvallisuusriskit, liiallinen työkuormitus ja epäasiallinen kohtelu työpaikallasi. |
| • Hae apua terveydenhuollosta, jos oma toimintakykysi tai elämänlaatusi heikkenee. |