Kiusaamisesta selviytyminen
Vaikka epäasiallinen käyttäytyminen loppuisi tai kiusaaja siirrettäisiin toiseen paikkaan, kiusaamisen kohteeksi joutuminen on kipeä kokemus eivätkä syvät henkiset haavat ja loukkaantumisen tunteet katoa hetkessä.
Selvittelyn jälkeen voi jäädä myös pettymyksen ja epäoikeudenmukaisuuden tunteita, mikäli selvittelyn lopputulema ei ollut sellainen kuin oli toivottu tai tilanne oli tulehtunut, mutta varsinaista kiusaamista ei todettu.
Ammattiapua
Selvittelyn lopputuloksesta riippumatta syvistä loukkaantumisen ja vihan tunteista voi olla vaikea päästä eroon ja nousta yksin. Katkeruus kuluttaa voimavaroja ja heikentää hyvinvointia. Koetut kiusaamistilanteet nousevat erilaisissa yhteyksissä mieleen. Kielteiset tunteet olisikin siksi hyvä käsitellä jonkun kanssa. Työpaikan ja esimiehen tai työterveyshuollon keinot ja resurssit tuen antajina eivät silloin välttämättä riitä.
Oman hyvinvoinnin, tulevaisuuden ja loppuelämän laadun kannalta voi olla hyvä käsitellä kiusaamisen nostattamia tunteita ammattiauttajan, terapeutin, kanssa. Vaikka tukiterapiaan menon ehdottaminen saattaa tuntua vääryydeltä, on tilanteen käsittely ammattilaisen kanssa oman eheytymisen ja tulevaisuuden kannalta kannattavaa.
Jos tilannetta ei käsittele ja jos ei kykene toteamaan ja myöntämään – tavallaan hyväksymään – ja suremaan pois niitä menetyksiä, joita kiusaamisen kohteeksi joutuminen on aiheuttanut uralle, työlle, taloudelle, hyvinvoinnille, voi olla vaikea jatkaa elämässä eteenpäin.
Uusia alkuja
Joissakin tilanteissa voi olla tarpeen pohtia myös yksilöllisiä ratkaisuja. Joskus tilanteen taustalla voi olla omien arvojen ja työpaikan arvojen tai toimintatapojen ristiriita, joka on johtanut yksilöiden väliseen ristiriitaan. Silloin on hyvä miettiä, olisiko työpaikan vaihdos oikea ratkaisu.
Vaikka työpaikan vaihtaminen voi tuntua epäoikeudenmukaiselta, monilla kiusaamisen kohteeksi joutuneilla on siitä hyviä kokemuksia. Se saattaa kuitenkin olla hankalaa, joskus jopa lähes mahdotonta. Jos lähtee työpaikasta voi myös jäädä tunne, että on lähtemisellään viestittänyt kiusaajalle, että tämä oli oikeassa.
Kiusaamisesta selviytyjä alkaa rakentaa elämäänsä hitaasti uudelleen. Eteenpäin meneminen merkitsee uusia alkuja. Jotkut työpaikkakiusaamisen kohteeksi joutuneet löytävät kokemuksestaan erityisen merkityksen.
Toipumisen keinot ja siihen tarvittava aika vaihtelevat. Toipumisen ensimmäisiä merkkejä on, että asia ei ole jatkuvasti mielessä. Sen etenemistä ilmentää, että työhön ja harrastuksiin riittää jälleen voimavaroja ja elämästä löytyy jälleen ilonaiheita.