Terveyden perusresepti

Terveyskäyttäytymistä koskeva perusresepti on tarkkaavaisuuden hyvän toiminnan kannalta yksinkertainen. Käytännössä elintapoja kannattaa muuttaa ravintosuositusten ja liikuntasuosituksen suuntaan. Myös verenkiertoelimistön sairauksien riskitekijöihin – verenpaineeseen, tupakointiin, kolesteroliin ja liikaan istumiseen – kannattaa puuttua. Samat asiat ovat merkityksellisiä myös muistisairauksiin liittyvien kognitiivisten toimintojen heikentymisen ennaltaehkäisyssä.

Tutkimukset osoittavat, että kognitiivisen toimintakykyisyyden säilymiseen voidaan vaikuttaa fyysisen ja kognitiivisen aktivoinnin, terveellisen ravitsemuksen sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden hoidon avulla. Tutkimusten perusteella positiiviset vaikutukset näkyvät erityisesti vaativan tiedonkäsittelyn nopeudessa. Nuorilla ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa fyysisen aktiivisuuden ja hyvän fyysisen kunnon on havaittu olevan yhteydessä tiedonkäsittelyn kulkua auttavaan tarkkaavaisuuteen sekä tiedonkäsittelyn tavoitteen mukaisuuden valvonnassa tärkeään toiminnanohjaukseen.