Yläraajojen dynaaminen nostotesti

Mittarin lomake ja ohje

• Suoritusohje «»1
• Viitearvot «»2

Alkuperäinen käyttötarkoitus

Testin nykyversion alkuperäinen käyttötarkoitus on yläraajojen suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa osana tuki- ja liikuntaelinten suorituskyvyn arviointia ja seurantaa sekä TULE-sairauksien ehkäisyä työssä «Alaranta H, Soukka A, Harju R, Heliövaara M: Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa. Työsuojelurahaston »2.

Kohderyhmä

• Työikäiset

Tiedonkeruumenetelmät

• Mittaus / testi

Toimintakyvyn ulottuvuudet

• Fyysinen toimintakyky

Mittarin eri osien ICF-koodit

Nostaminen [d4300], Nostaminen ja kantaminen, muu määritelty [d4308]

Mittarin ylläpitotaho

Varsinaista ylläpitotahoa ei ole. Liikuntatieteellinen seura ja UKK-instituutti julkaisevat kuntotestauksen ohjekirjallisuutta, jossa ohjeet päivittyvät.

Käyttöoikeus

• Rajoittamaton

Maksullisuus

• Ei sisällä maksuja

Käsipainot ovat maksullisia.

Käyttökoulutus

• Työikäisten kuntotestaukseen liittyvää koulutusta tarjoavat LTS, UKK-instituutti ja TTL.
• Testin käyttö edellyttää perustietoja kuntotestauksesta, kuormitusfysiologiasta ja anatomiasta.
• Tulosten tulkinta ja johtopäätökset suhteessa työkykyyn edellyttävät tietoa työn vaatimuksista ja kuormittavuudesta.
• Ennen testausta on tärkeää kartoittaa huolellisesti liikuntaelinten, erityisesti yläraajojen, hartioiden ja selän, kipuoireet, vammat ja sairaudet.
• Suoritusohjeet saatavissa: Orton (Invalidisäätiö): Selän suoritustestistö (1990) «Orton Invalidisäätiö. Selän suoritustestistö, Helsinki 1990.»3 ja Alaranta ym. (1990) «Alaranta H, Soukka A, Harju R, Heliövaara M: Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa. Työsuojelurahaston »2, Kuntotestauksen käsikirjasta «Ahtiainen J ja Häkkinen K. Kestovoima: teoksessa Kuntotestauksen käsikirja. Keskinen KL, Häkkinen K, Kallinen M (toim.) Liikuntatieteellisen seuran julkaisu 161 – 2. uudistettu painos. Tammer-Paino Oy»1

Tarvittavat välineet

• kaksi 5 kg käsipainoa
• kaksi 10 kg käsipainoa

Aikatarve

5 minuuttia

Raja-arvot

Ei tietoa TOIMIA-tietokannassa.

Viitearvot

Alaranta ym. (1990) «Alaranta H, Soukka A, Harju R, Heliövaara M: Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa. Työsuojelurahaston »2, Orton (Invalidisäätiö) Selän suoritustestistö (1990) «Orton Invalidisäätiö. Selän suoritustestistö, Helsinki 1990.»3: viitearvot 35–55-vuotiaille naisille ja miehille. Viitearvot perustuvat Helsingin kaupungin rakennus-, suunnittelu- (miehiä), kiinteistö- ja koulu- sekä sosiaaliviraston (naisia) työntekijöille tehtyihin mittauksiin (n=508) «Alaranta H, Soukka A, Harju R, Heliövaara M: Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa. Työsuojelurahaston »2. Mainitut viitearvot löytyvät myös Kuntotestauksen käsikirjasta «Ahtiainen J ja Häkkinen K. Kestovoima: teoksessa Kuntotestauksen käsikirja. Keskinen KL, Häkkinen K, Kallinen M (toim.) Liikuntatieteellisen seuran julkaisu 161 – 2. uudistettu painos. Tammer-Paino Oy»1.

Mittari on mukana seuraavissa TOIMIAn suosituksissa

TOIMIAn suositukset, joissa mittari on mukana, löytyvät vasemman palkin kohdasta "Lisätietoa aiheesta”.

Mittari on mukana seuraavissa TOIMIAn ulkouolisissa suosituksissa

Ei tietoa TOIMIA-tietokannassa.

Mittarin käännös

Mittari on kehitetty suomeksi.

Mittarin tausta ja kuvaus

Testin nykyversio ja viitearvot ovat peräisin hankkeesta ”Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa” «Alaranta H, Soukka A, Harju R, Heliövaara M: Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa. Työsuojelurahaston »2.

Nykyisin testiä käytetään yläraajojen dynaamisen voimakestävyyden mittaamiseen mm. kuntoutuskursseilla, fysioterapiassa ja työterveyshuollossa. Testi soveltuu työikäisille naisille ja miehille, joilla ei ole puhdasta suoritustekniikkaa haittaavia niveloireita.

Tutkittava seisoo jalat 15 cm:n etäisyydellä toisistaan, olkavarret vartalon vierellä, kyynärnivelet koukistettuina ja käsipainot, naisilla à 5 ja miehillä à 10 kg, olkapäiden tasolla. Tutkittava ojentaa kädet vuorotellen suoraksi ylös pään viereen. Tulos on hyväksyttyjen nostojen määrä erikseen kumpaakin kättä kohden, ks. suoritusohje.

Mittarin pätevyys

Mittarin toistettavuus

Mittarin muutosherkkyys

Mittarin käyttökelpoisuus

• Yläraajojen dynaaminen nostotesti on helppo ja nopea suorittaa, se on edullinen, eikä tarvitse muuta välineistöä kuin käsipainot.
• Testiä ei tule tehdä, jos tutkittavalla on vaikeita yläraajojen kipuoireita, joita testi saattaisi pahentaa.
• Tutkittavien motivointi tekemään maksimisuoritus oman kuntonsa mukaan sekä suorituksen tekninen puhtaus ovat ensiarvoisen tärkeitä. Molemmat lisäävät testitulosten toistettavuutta ja luotettavuutta.
• Tuloksia tulkittaessa tulee huomioida, ettei testiohjeissa suositeltuja painomääriä (miehet 10 kg:n ja naiset 5 kg:n käsipainot) ole suhteutettu tutkittavan yksilölliseen suorituskykyyn eikä antropometriaan.
• Testiä ei tule käyttää muutoksen arvioimisessa tutkittavilla, joiden tulos yltää 50 toiston suoritukseen jo ensimmäisellä mittauskerralla. Tässä tapauksessa tulee valita yläraajoja enemmän kuormittava testi tai valita painomäärä uudelleen. Testiä ei kuitenkaan voi uusia samalla kertaa. Viitearvotaulukot on laskettu testituloksista, joissa on käytetty naisilla 5 kg:n ja miehillä 10 kg:n käsipainoja.
• Yläraajojen suorituskyvyltään oikealla kohderyhmällä testi sopii hyvin työikäisten liikunnan harrastamisen motivointiin ja oman edistymisen seurantaan.
• Testiohjeet ovat yksiselitteiset ja sukupuoli- sekä ikävakioidut viitearvot työikäisille ovat yleisesti saatavilla.
• Testin käyttö ja tulosten tulkinta edellyttävät perustietoja kuntotestauksesta, kuormitusfysiologiasta ja anatomiasta.
• Tulosten tulkinta ja johtopäätökset suhteessa työkykyyn edellyttävät tietoa työn vaatimuksista ja kuormittavuudesta.
• Ennen testausta on tärkeää kartoittaa huolellisesti liikuntaelinten, erityisesti yläraajojen, hartioiden ja selän, kipuoireet, vammat ja sairaudet.

Tutkimusten tiedot

Ei tietoa TOIMIA-tietokannassa.

Mittarin tiedot koonnut

Anne Punakallio, erikoistutkija

Hyväksynyt: TOIMIAn työikäisten toimintakyky -asiantuntijaryhmä «https://thl.fi/aiheet/toimintakyky/toimia-tietokanta/toimia-verkosto/organisaatio#tyoikaisten-toimintakyky»2

Alkuperäinen lähde

Alaranta H, Soukka A, Harju R ym.: Tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnostiikan kehittäminen: Selän ja niska-hartiaseudun suorituskyvyn mittaaminen työterveyshuollossa. Työsuojelurahaston julkaisuja A7. Helsinki 1990.