Poimintoja muualta

"Kuvittelemme ilmeisesti, että kaikkien työ on muodostunut ympärivuorokautiseksi kriisinhoidoksi. Lähettelemme toisillemme chatviestejä kummallisiin kellonaikoihin, ja reagoimme muiden viesteihin maanisella tahdilla. Yli puolet vastaa viesteihin alle viidessä minuutissa.

Voisiko työn sankari olla jatkossa se, joka ymmärtää laittaa koneen (tai kännykän Teams-sovelluksen) kiinni ja nauttia elämästä?"

Anni Erkko, Kauppalehti Fakta 10.4.2021

Helsingin yliopiston kasvatustieteen professori Katariina Salmela-Aro on tutkinut itävaltalaisten kollegojensa kanssa, missä määrin psykologisten perustarpeiden tyydyttyminen toimii puskurina yliopisto-opiskelijoiden hyvinvointiin koronapandemian aikana. Tutkijat ovat etsineet resursseja, jotka edistävät sietokykyä kriisitilanteissa.

Tutkimuksessa, johon osallistui 6071 itävaltalaista ja 1653 Helsingin yliopiston opiskelijaa, tunnistettiin opiskeluintoa ennustavat kolme psykologista perustarvetta: yhteenkuuluvuus, kompetenssi ja autonomia.

Tutkimus osoitti, että psykologiset perustarpeet ovat opiskelijoiden hyvinvoinnille tärkeitä ja että sosiaaliset kontaktit, vaikka etänä, auttavat pitämään yllä sisäistä oppimismotivaatiota.

– Menestystä voidaan edistää edelleen asettamalla välitavoitteita. Lisäksi yksilölliselle palautteelle pitäisi olla riittävästi tilaa. Opiskelijoiden äänen tulisi kuulua enemmän.

STT 24.3.2021

Kun koronapandemiaa on eletty yli vuosi, sosiaaliantropologi Thomas Hylland Eriksen on havainnut digitaalisen kiireen lisääntymistä: vapaa-aika täyttyy online-kokouksilla, Netflixillä ja älypuhelimella. Eriksen näkee tahdin kestämättömänä.

– Olemme olleet ylikuumentuneita henkilökohtaisellakin tasolla. On liikaa asioita, joita pitää tehdä. Olisi erittäin hyvä, jos ottaisimme pandemiasta opiksemme, hän sanoo.

– Historiallinen kriisi voi olla alku isoille muutoksille, Eriksen sanoo. Korona saa pohtimaan uudelleen esimerkiksi työtä, tuottavuutta ja hyvää elämää. Hänen mukaansa nyt on käynyt entistä selvemmäksi, että monet elämän tärkeimmistä asioista ovat ilmaisia – ja hiilineutraaleja.

– Ne eivät maksa mitään, mikä on huono uutinen kapitalismille mutta hyvä elämänlaadulle, hän sanoo. Mitään radikaaleja yhteiskuntien muutoksia ei kuitenkaan kannata odottaa heti pandemian väistyttyä. Ihmisillä on varmasti patoutunutta energiaa, halua palata normaaliin, back to business. Mutta korona voi olla alku vähemmän vimmaiselle menolle.

Yle Uutiset 5.4.2021

Unen laatu paranee. Kipu vaimenee, kun oksitosiini, endorfiini ja dopamiini vaikuttavat. Vastustuskykykin voi parantua. Keho rentoutuu, kierrokset laskevat ja stressi laantuu. Eturauhassyövän riski pienenee säännöllisen harjoittelun myötä. Virtsanpidätyskyky paranee. Verenpainekin laskee, parasympaattinen hermosto aktivoituu.

Mikä ihmeharjoitus tämä on? Seksi, joka vaikuttaa näin myönteisesti silloin, kun se tuntuu hyvältä, myös soolona.

Hyvä Terveys 14.2.2020