Vuorotyön aiheuttaman uni-valvehäiriöoireiston hoito

Mikäli työntekijä jatkaa vuorotyötä ja uneen tai vireystilaan liittyvät oireet vaativat hoitoa, ensisijaisena hoitomuotona on oikean unirytmin ja nukkumistottumusten omaksuminen suhteessa käytössä olevaan vuorojärjestelmään. Kun työntekijä esimerkiksi nukkuu yövuoron jälkeen päivällä, tulisi nukkumisympäristön olla häiriötön ja nukkumiseen tulisi varata runsaasti aikaa. Nokosia tulisi ajoittaa erityisesti ennen ensimmäistä yövuoroa, yövuorossa työtauoille sekä ensimmäisen aamuvuoron jälkeen. Sitoutuminen unirytmiin, oikea unihygienia ja esimerkiksi oikeiden nukkumaanmenoaikojen toteuttaminen siirryttäessä ilta- ja yövuoroista aamuvuoroihin on olennaista. Rentouttava ja oikein ajoitettu liikunta on myös suositeltavaa unirytmin fysiologisena hoitona. (Liikunnasta enemmän luvussa «Vuorotyöntekijän elämäntavat»1.) Myös melatoniinia ("pimeähormonia") on suositeltu, mutta varma tutkimuksellinen näyttö sen tehosta puuttuu toistaiseksi.