Unipäiväkirja

Vuorotyössä sopeutumisen ongelmat ja ylimääräiset vastaanottokäynnit liittyvät usein vuorotyöhön liittyvään unen häiriintymiseen. Monesti on vaikeaa arvioida, johtuuko oireisto pelkästään vuorotyöstä vai onko mukana myös jokin muu uni-valvehäiriö. Myös oireiston vaikeusasteen arviointi on vaikeaa pelkkien esitietojen tai kyselylomakkeen avulla. Tällaisissa tapauksissa unipäiväkirjasta on hyötyä. Unipäiväkirjaan merkitään 2–4 viikolta kaikki työvuorot, nukkumaanmeno- ja heräämisajat, unen laatu, tärkeimmät elintavat jne. Huolellisesti täytetystä unipäiväkirjasta saa hyvän yleiskäsityksen unirytmin muutoksista ja toteutuneista työvuoroista. Vuorotyöhön liittyvä unihäiriö riippuu tyypillisesti työvuoroista ja helpottuu selvästi tai väistyy pidemmillä vapailla. Oireisto vaikeutuu erityisesti yövuoroissa ja aikaisten aamuvuorojen yhteydessä. Unipäiväkirja on hyödyllinen paitsi oireiden luonteen ja voimakkuuden arvioinnissa, myös käytetyn vuorojärjestelmän ja toteutuneen kokonaistyöajan tutkimisessa. Työn ja unen yhteisvaikutusten tutkimiseen soveltuva unipäiväkirja on liitteenä «Unipäiväkirja»1.