Rakenna itsellesi hyvä arki

Kaikilla tulisi olla mahdollisuus osallistua työelämään, sillä parhaimmillaan työ on voimavara sekä taloudellisesti, sosiaalisesti että henkisesti. Hyvä työ ja perhe-elämä ovat tutkimusten mukaan kumpikin terveydelle hyväksi. Jotta molemmat voisivat olla voimavaroja, tarvitaan tasapainoa elämänalueiden välille: kokemusta siitä, että elämänalueet yhdessä muodostavat sopivasti onnellisen, antoisan, kokonaisen elämän. Elämänalueiden yhteensovittaminen onnistuu joskus kuin itsestään, joskus se tarvitsee säätämistä. Yhteensovittamista voi parantaa ja haasteisiin etsiä ratkaisuja sekä työ- että vapaa-aikana. Aloitteentekijänä voi olla kummassakin tapauksessa jokainen itse.

Itselle sopivan ja tyydyttävän työn löytäminen on tärkeää. Työn voimavarat ja niiden merkitys vaihtelevat ihmisestä toiseen: yhdelle työyhteisö ja ihmissuhteet ovat tärkein voimavara työssä, toiselle työtehtävän sisältö sinänsä. Vaikka ajoittain työ olisi kuormittavaa, se ei saisi olla sitä liian kauan tai liian voimakkaasti. Työhön liittyvä pitkäaikainen huono mieliala ja stressioireilu ovat merkkejä siitä, että jonkin asian pitäisi muuttua.

Myös perhe-elämä voi olla kuormittavaa. Vaikeat ihmissuhdekonfliktit, huoli läheisen terveydentilasta tai valvominen pienten lasten kanssa vievät voimia siinä kuin työhön liittyvä stressikin. Apua kannattaa pyytää ajoissa, jos omat voimat eivät tunnu riittävän.

Hyvään arkeen kannattaa panostaa. Se tarkoittaa sitä, että elämän tasapainon tulisi olla sellainen, ettei päivittäinen kuormitus kasautuisi ajan oloon vaan aamulla töihin lähtiessään olisi virkeä ja myönteisellä mielellä. Onnistunut arkipalautuminen merkitsee myös sitä, ettei loma-aikoihin kasaudu liiallisia paineita. Kaikkea mukavaa ei kannata kasata lomapäiviin, ja perheenjäsenten toivomusten täyttämiseksi kannattaa varautua tekemään kompromisseja.