Huolehdi hyvinvoinnistasi; Johdanto

Työ- ja muutakin elämää koskeva hyvinvointimme liittyy omien psykologisten tarpeidemme tyydyttymiseen. Edward Decin ja Richard Ryanin mukaan ihmisellä on kolme perustavanlaatuista tarvetta: tarve itsenäisyyteen, yhteen liittymiseen ja pärjäämiseen. Ihmisellä on pyrkimys olla ainakin jossain määrin vapaa päättämään omista tekemisistään, mutta kuitenkin olla myös yhteydessä toisiin ihmisiin, kuulua ryhmään. Lisäksi on tärkeää tuntea pystyvänsä pärjäämään ja onnistumaan.

Perustarpeet voivat tyydyttyä vain aidoissa kokemuksissa ja tilanteissa. Sisäinen motivaatio toimintaan eli pyrkimykset, joissa toiminta liittyy aidosti omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin, on paras tae paitsi onnistumiselle myös omalle hyvinvoinnille. Vastakohta sisäiselle motivaatiolle on ulkoinen motivaatio. Se tarkoittaa, että tekee asioita siksi, että joku muu niin haluaa tai tilanne vaatii sitä. Vaikka kompromissien teko on omassa elämässä tärkeä taito sekin, liiallinen ulkoa ohjautuvuus ei ole ihmiselle hyväksi. Siksi on tärkeää välillä pysähtyä pohtimaan, mitä itse elämältään haluaa ja toteutuvatko omat toiveet nykyisessä elämäntilanteessa.