Kuormittuminen oireilee

Hermostuneisuus ja jännittyneisyys työssä ollessa tai työtä ajatellessa saattaa tarkoittaa työstressin kokemista. Stressi on kohonnut vireystila, jonka tarkoitus on auttaa selviytymään uhasta tai hankalasta tilanteesta Ajoittainen stressi ei ole pahasta, mutta sitä ei saisi kuitenkaan olla liikaa tai se ei saisi jatkua liian kauan. Työ on tavallinen stressin lähde, mutta myös kuormittava perhetilanne saattaa aiheuttaa stressiä. Ihmiset eivät reagoi tilanteisiin samalla tavoin, vaan jokaisella on yksilöllinen tapa toimia ja oireilla.

Tyypillisiä ensioireita ylikuormittumisesta ovat

• nukahtamisvaikeudet illalla; kesken unen herääminen; yöllä mielessä pyörivät työasiat
• tunne urakkatyöstä (vaikkei sellaisessa olisikaan)
• äreys, kärsimättömyys
• pienten käytännön asioiden unohtelut selvästi useammin kuin aikaisemmin
• poissaolon tunne ja heikentynyt tarkkaavaisuus (esim. ajaa bussilla pysäkin ohi)
• erilaiset fyysiset oireet, kuten niska-hartiaseudun jännitys ja päänsärky, vatsavaivat.

Ylikuormittumisen hälytysmerkkejä, joista pitäisi jo huolestua, ovat

• toistuvat viivästymiset tai laiminlyönnit asioiden hoidossa
• jatkuva töihin lähtemisen aiheuttama vastenmielisyys
• muuttunut ajantaju, viikot ja kuukaudet tuntuvat kuluvan kuin nopeutuksella
• heikentynyt kokonaishallinta, putoaa kärryiltä omassa kalenterissaan, aikatauluissa, yhteydenotoissa jne. – sekä työssä että kotona
• lyhytjänteisyys, vaikeus tehdä päätöksiä tai tarttua asioihin
• energian ja kiinnostuksen puute
• passiivisuus ihmissuhteissa ja perheen kanssa
• jo muidenkin huomaama tunne, että jokin on vialla, koska on erilainen kuin normaalisti.